Frische Luft trainiert das免疫系统

Wer sich dreimal pro Woche eine halbe Stunde draußen bewegt, stärkt seine Abwehrkräfte。Denn:

• 运动一种frischen Luftregt den kreisauf an und fördert die Durchblutung．Zudem regt die Frischluft die Schleimbildung an。德语免疫系统的德国免疫系统的德国免疫系统的德国死亡Körperstellen，我们的世界。弄错了。Außerdem sind wir durch den Sauerstoff energiegeladener。
• Tageslicht baut den已规则-Haushalt汪汪汪。Das so genannte Sonnenhormon刺激死Abwehrkräfte．我们的门是我们的，我们是我们的，我们是我们的。死于海伦·雅赫雷泽滕·信达赫理想，嗯，利希特·祖坦肯。Gewöhnen Sie sich jetzt Outdoor-Aktivitäten an，嗯im Winter am Ball zu bleiben。Werden die Tage wider kürzer，镀金，das Winterlicht besonders ausdauernd zu nutzen。
• Abwechslung für Körper und Geist:Die Umgebung bietet viel Abwechslung。乌尔本纳·瓦尔德博登奥德斯代尔安斯蒂格·贝德伊特·梅尔奥夫默克samkeit für登Körper，乌特希德利希·穆克格鲁蓬werden移动和训练。Die Sinne werden durch unterschedliche Eindrücke敏感。

ABER: Bewegung soll Spaß machen: Powern bis zum burn out verhindert Freude und Regelmäßigkeit。Zudem schwächt Überanstrengung das免疫系统。Darum:mäßig, regelmäßig和mit Vergnügen aktiv sein!

我的体育运动守则können

嗯Pannen和Sportverletzungen vorzubeugen, brauchen Aktivezuverlassiges材料．这就是技术的要求，sicher, leicht and komfortabel sein and eine gute sportletung unterstützen。

Vom Gesundheitssport zum Fun-Sport

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Raus an die frische Luft

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